La mayor parte del marketing de electrolitos está dirigido a atletas durante el entrenamiento. Pero las necesidades de hidratación cambian mucho antes o después de que el ejercicio entre en escena, específicamente, a medida que envejeces.
Por qué la hidratación se vuelve más difícil a medida que envejeces
La capacidad de tu cuerpo para sentir sed se vuelve menos fiable con la edad, y los riñones se vuelven un poco menos eficientes para conservar agua y sodio. Esa combinación significa que es posible estar silenciosamente deshidratado sin sentir nunca "sed" como lo hacías a los veinte años.
Señales de que podrían ser electrolitos, no solo agua
- Beber mucha agua pero seguir sintiéndose fatigado o confuso
- Calambres musculares, especialmente por la noche
- Dolores de cabeza que no responden al agua sola
Estas son señales clásicas de un desequilibrio electrolítico en lugar de una deshidratación simple, y más agua sola a veces puede empeorarlo al diluir aún más el sodio que tienes.
Qué buscar en una mezcla de electrolitos adecuada para adultos
- Bajo o sin azúcar añadido. Muchos productos de electrolitos están formulados como bebidas deportivas, con más azúcar que minerales.
- Un perfil mineral real, no solo sodio y un sistema de sabor.
- Algo que realmente beberás a diario, la hidratación en adultos es un problema de constancia más que de intensidad.
Dónde encaja Hydrate + Balance
Hydrate + Balance está elaborado con sal marina antigua y un perfil mineral real, sin azúcar añadido, en seis sabores, diseñado para ser parte de una rutina diaria en lugar de algo que solo usas después de un entrenamiento.
0 comentarios